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內容簡介 自我評價過高、否認現實、自認受害者、嫉妒妄想、強烈的特權意識…本書詳細收錄各種情緒失控者的心理狀態，分析形成原因及如何對應。 大多數突然情緒失控的人，深信自己受到某種「委屈」，即使事實並非如此。 幼兒時「無法忍耐」的小孩，成人後容易帶有「缺乏耐性」的特質。 「缺乏耐性」的傾向愈明顯，愈無法克制自己的情緒，容易衝動，只要一不順心就會表現出不滿和憤怒，社會上的許多事件也由此而生… 「正因人們希望避免情緒失控，更應該正視自己內心所充斥的各種情緒，分析原因。最重要的是，承認負面情緒，並勇於面對。」──日本知名精神科醫生片田珠美 詳細資料ISBN：9789869456272 叢書系列：銷售顧問金典 規格：平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 X 1.13 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載2016年7月，有人在日本神奈川縣平塚市的樹林發現了一具高三男學生的遺體。之後，一位自稱是土木作業員的歲男子出面自首，供稱「對方騎機車超我的車的時候好像在瞪我，所以我一氣之下就追過去了」。男子因開車輾斃騎著機車的學生，以殺人的嫌疑被逮捕。開車的時候有人從後方超車，可能會讓人感到火大，但是從這位歲男子說的一句「我覺得他在瞪我」，不禁讓人覺得他的受害者意識未免過於強烈。被殺害的男學生到底有沒有瞪他，如今已無法查證，但就嫌犯氣急攻心的狀況和原因而言，可為嚴重的過度反應。如同嫌犯的供述，感到血液直衝腦門，才引發這種過度反應。這是受到去甲基腎上腺素分泌的影響。去甲基腎上腺素是一種神經傳遞物，又有「壓力荷爾蒙」「憤怒的荷爾蒙」之稱。當壓力來襲，或者感覺到不安、恐懼、疼痛等負面情緒時，亢奮的交感神經會促進去甲基腎上腺素分泌。去甲基腎上腺素分泌後，身體會引起的反應包括：‧促進末梢血管收縮，造成血壓上升‧活化心臟的運作，增加心跳次數另外，心理上的反應則包括：‧意識變得清醒，提高專注力‧情緒變得亢奮高昂之所以會產生血液直衝腦門的感覺，是去甲基腎上腺素對身心兩方面造成的影響所致。不論是身體還是心理方面的反應，都是我們偵測危險的自然反應，是一種自我保護的防禦機制。在去甲基腎上腺素分泌量正常的情形下，我們會保持恰到好處的戰鬥狀態，對生活並無任何影響，但如果分泌過量，則會引起各種問題。去甲基腎上腺素分泌過量，會導致人變得精神亢奮、焦慮不安、攻擊傾向轉強。有時候甚至無法壓抑怒火，大發雷霆。分泌去甲基腎上腺素的原本用意是發揮生物的防禦反應，但過量卻會導致負面情緒增加。正如俗話說「過猶不及」，分泌過量或不足對我們而言都是困擾。常聽到有人對外界的刺激反應過度，導致情緒失控，讓周圍的人避之唯恐不及。雖然大家會議論紛紛「真不敢相信有人會為這種小事發飆」、「一點小事就發火，真恐怖」，殊不知其失控的行為可能深受去甲基腎上腺素的分泌影響。若不是分泌過量，也可能是對去甲基腎上腺素的反應過於強烈。當然，目前沒有辦法測量一個人感覺血液直衝腦門時，腦內瞬間分泌多少去甲基腎上腺素，而關於去甲基腎上腺素與情感關係，還有很多尚未釐清的部分。一個人容易情緒失控，不單是受到甲基腎上腺素的影響，同時與生俱來的人格特質、生長環境、當時所處的環境和人際關係等，都可能成為暴怒的催化劑。有關這些要素，我將在第4章仔細分析。看完整內容連載 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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資料來源：博客來
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